1.要克服紧张，就要学会放松。在复习备考的过程中，大家的学习压力肯定会多多少少有些大，如果这种压力不能及时得到排解的话，那么就很可能会形成焦虑、烦躁的情绪。而如果在考试前夕，自己再因为这些情绪而变得紧张起来，那真的就是得不偿失了。所以大家在平时要学会给自己减压，不要给自己太大的负担。
2.提前打草稿练习。有的考生可能平时口语练得不错，但是也常会遇到这样的情况：一进到考场，看着考官的脸，大脑就一片空白了。这种情况很有可能是因为平时没有进行充分地训练导致的。建议大家可以在日常复习备考中，有意识地提前打草稿练习一下自己的答案，这样在正式回答的时候，就可以有一个基本的框架在里面，不会一下子不知所措。
3.保持自信，调整心态。很多考生在面对考试的时候，总会习惯性地把自己置于低姿态中去，这样的心理很容易让自己在考场上发挥失常。其实雅思口试不过是一场英语水平的检测而已。大家完全不需要把这场考试看得过于重要，只要保持良好的心态，以平和的心态去迎接它，就会更容易考出好的成绩。
解大学优质答主方法一、做好充足的考前准备，包括考试流程、考试题目、考试话题等，知己知彼方能百战百胜.要知道雅思口语考试题目都是既出的，事先准备好，在考场上就不会紧张没有话说或讲不出了.而且准备充分，心里有底，在一定程度上还能缓解紧张的情绪，增强自信心。
方法二、参加模拟考试，参加模拟考试能让你提前感受雅思口语的场景，提前适应考试的氛围.这样等到真正考试的时候，就不会因为紧张而不自觉的加快语速或大脑暂时空白而讲不出话来。
方法三、和同学进行口语的练习。相互之间做监督，在一定程度上也能逼迫自己说英语。而且，同学之间水平相当，相互之间交流，会比较容易，更能够建立自我意识，在考试的时候更能够应对自如。
方法四、调整好自己的心态，要相信自己一定能够完成考试的，保持良好的积极的心态，不要过于在意结果。毕竟雅思口语是一场与考官的对话，只要大胆表现，大胆说，能够流利的与考官进行交流是最重要的.
方法五、提前熟悉考试流程，不要因为紧张而忘记了雅思口语流程，这样会让你的心理压力更大，反而让你觉得你紧张的更厉害，而且也会使你发挥失常。
